Josianne vous propose un cours de Hatha Yoga revitalisant, pensé pour démarrer la semaine avec douceur et énergie, car oui, les deux peuvent se combiner harmonieusement ! Vous serez invité·e à vous connecter à votre corps et à votre respiration afin d'explorer vos ressentis et d'offrir une pause au mental. L'accent sera mis sur la stabilité, le renforcement musculaire et la mobilité, afin de développer une base solide, un corps fort et souple, prêt à accueillir la semaine avec équilibre et enthousiasme.
Au fil des semaines, nous porterons notre attention sur différentes zones spécifiques du corps (hanches, dos, épaules, psoas, etc.), afin de développer une conscience corporelle globale et approfondie. Chaque séance sera conçue pour travailler le corps en douceur à travers une mobilisation progressive et consciente, tout en insufflant une belle vitalité. L'utilisation d'accessoires (balles de yoga thérapeutique, sangles, traversins, blocs) permettra d'explorer le mouvement en profondeur, dans une pratique accessible, consciente et respectueuse des besoins de chacun·e.
Et parce que le yoga ne se limite pas au corps physique, une attention particulière sera également portée à la respiration : pendant la session, différents pranayama (techniques de respiration) seront introduits pour approfondir la présence à soi, calmer le mental et enrichir la pratique dans toutes ses dimensions.
Une pratique fluide et accessible pour éveiller le corps et l'esprit. Ce cours de niveau 1 propose des enchaînements simples, coordonnés à la respiration, pour renforcer, assouplir et apaiser. Idéal pour s'initier ou approfondir sa pratique en douceur et en conscience.
Cours de Hatha Yoga. Enseigné dans le respect des limites de votre corps, en pleine conscience avec le moment présent et votre respiration. Osez ressentir et vous écouter en abandonnant toute compétition, jugement et attente.
*Pour vous inscrire à ce cours, voici la marche à suivre:
- Pour réserver votre place à la session, veuillez faire un virement Interac de 50$ à Isabelle Cimon (professeure) à ce courriel:
isabellecimon@hotmail.com
Question: cours
Réponse: yoga
- Inscrire dans le virement un message pour spécifier que vous participez au cours de 16h45.
- Si vous avez des questions, communiquez avec Isabelle au: 418-590-0567
Cours de Hatha Yoga. Enseigné dans le respect des limites de votre corps, en pleine conscience avec le moment présent et votre respiration. Osez ressentir et vous écouter en abandonnant toute compétition, jugement et attente.
*Pour vous inscrire à ce cours, voici la marche à suivre:
- Pour réserver votre place à la session, veuillez faire un virement Interac de 50$ à Isabelle Cimon (professeure) à ce courriel:
isabellecimon@hotmail.com
Question: cours
Réponse: yoga
- Inscrire dans le virement un message pour spécifier que vous participez au cours de 18h.
- Si vous avez des questions, communiquez avec Isabelle au: 418-590-0567
Cours de Hatha Yoga. Enseigné dans le respect des limites de votre corps, en pleine conscience avec le moment présent et votre respiration. Osez ressentir et vous écouter en abandonnant toute compétition, jugement et attente.
Un espace pour te retrouver, t'honorer et te régénérer après la naissance
Un moment de douceur pour reconnecter avec ton corps après l'enfantement, l'accueillir tel qu'il est, et l'accompagner avec respect dans son évolution.
Ce cours est pensé comme une bulle de soutien physique, mental et émotionnel.
Guidé par une doula à large spectre, ancienne infirmière clinicienne, ce cercle t'offre des pratiques corporelles adaptées, des partages éclairants et un accompagnement bienveillant pour traverser cette période de transformation avec confiance.
Ce que tu y trouveras :
- Postures douces pour soutenir la récupération du périnée et des abdominaux profonds
- Respiration en conscience pour calmer le mental et recharger ton énergie
- Préparation douce à la reprise d'activité et au renforcement du corps
Groupe ou les bébés sont bienvenue (optionnel)
Le yoga postnatal t'aide à :
- Apaiser les tensions du quotidien (portage, fatigue, allaitement, etc.)
- Reprise graduelle du renforcement musculaire en postnatal
- Revenir dans ton corps avec douceur et présence
- Cultiver un lien bienveillant avec toi-même et ton bébé
Un accompagnement au rythme du cœur, pour t'accueillir pleinement dans ton nouveau rôle.
Cours d’une durée de 45 minutes sur l’heure du dîner.
Proposant le ressourcement constructif et régénératif afin d’adoucir sa journée et continuer sa semaine avec plus d’ancrage.
Méthodes utilisées : respiration, enracinement, centration, méditation et visualisation.
Claudia vous accompagnera tout sourire les mardis 16h dans un yoga Hatha Flow. Par un enchaînement de postures en mouvement, un « flow » en douceur, cette classe dynamique de yoga vous permettra de vous énergiser tout en plongeant au coeur d’une pratique profonde et consciente.
Ce cours s'adresse aux personnes vivant avec une condition de santé particulière. Que vous soyez en période de réadaptation ou simplement à la recherche d'un espace sécurisant pour bouger, cette pratique est pensée pour vous.
Il est possible de suivre l'ensemble du cours sur chaise, sur tapis, ou en combinant les deux selon votre confort et vos capacités du moment. Josianne prend soin d'adapter chaque séance en fonction des réalités présentes dans le groupe. En début de session, les participant·es sont invité·es (sur une base volontaire) à lui partager leur situation de santé, afin que la pratique soit la plus personnalisée et sécuritaire possible.
Avec l'aide d'accessoires (chaise, traversins, sangles, balles d'auto-massage, etc.), vous pratiquerez des postures de yoga douces et accessibles, visant à soutenir votre mobilité et à augmenter l'amplitude de mouvement.
Vous travaillerez également votre équilibre pour renforcer votre stabilité au quotidien. Des séances favorisant le renforcement musculaire en douceur vous seront proposées pour soutenir votre posture et prévenir les blessures.
Guidé·es par le souffle et la présence à soi, vous explorerez le mouvement en douceur avec l'intention de délier les tensions, apaiser le mental, et cultiver un espace de mieux-être durable.
Un réveil tout en présence. Ce cours combine mouvements doux, respiration consciente et méditation assise pour commencer la journée avec clarté, vitalité et sérénité. Une pratique d’ancrage pour revenir à l'essentiel dès le lever du jour.
Le Pilates avec Sylvie est un cours où l'on apprend les postures en conscience, aucune posture avancée donc accessible pour tous. L'utilisation de certains accessoires ajoutent variantes et plaisir à l'occasion. C'est dans la bonne humeur que vous vous ferez du bien! Le parfait équilibre entre la force et la souplesse.
Formule complète : préparation à la naissance + séance de yoga spécialisée pour la femme enceinte.
Un moment doux, ressourçant et inspirant pour te connecter à ton corps qui cultive la vie.
Chaque séance t'offre des outils concrets et des connaissances précieuses autour du monde de la naissance, dans un espace bienveillant.
Ce groupe spécialisé est guidé par une doula à large spectre, ancienne infirmière clinicienne, passionnée par la puissance du féminin. Elle te partage avec générosité les pépites entourant la grossesse, la naissance et l'enfantement en conscience.
Au programme :
- Asanas (postures) adaptées à ton trimestre et à ton état du jour
- Renforcement des muscles profonds et stabilisateurs
- Relaxation guidée et visualisations pour apaiser le mental et préparer à l'enfantement
- Prévention du déconditionnement physique et préparation douce au postnatal
Déroulement d'une séance:
15 minutes : préparation à la naissance (infos, échanges, outils)
60 minutes : yoga prénatal adapté et ressourçant
Un accompagnement complet pour vivre ta grossesse avec douceur, conscience et puissance.
Un espace libre pour laisser le corps s'exprimer sans mots. Sans chorégraphie ni attente, cette pratique invite au lâcher-prise, à la joie et à l'authenticité. On y danse ses émotions, ses élans et son énergie du moment, en toute liberté.
Durée: 45 min
Une invitation au repos profond. À l'aide d'accessoires, le corps est soutenu dans des postures confortables sans effort musculaire. Cette pratique douce favorise la régulation du système nerveux, la récupération et le calme intérieur.
Un flow plus soutenu pour explorer force, fluidité et engagement. Destiné aux personnes ayant une base en yoga, ce cours approfondit la pratique tout en cultivant présence, écoute et ancrage. Vitalité, équilibre et conscience au cœur du mouvement.
Ces activités permettent aux participants d’acquérir des outils concrets pour leur santé et leur bien-être, les aidant à devenir acteurs de leur propre cheminement. Par exemple :
Ces pratiques favorisent une intégration durable des apprentissages et des bienfaits dans le quotidien des participants.
Les ateliers renforcent l’impact des thérapies individuelles.
Par exemple :
Une personne suivant des soins d’ostéopathie ou de massothérapie peut, grâce au yoga, prolonger les bienfaits sur sa posture et sa mobilité.
Participer à un groupe permet de se sentir moins seul dans ses défis ou son parcours de guérison. L’énergie collective favorise l’échange, le partage d’expériences et le sentiment d’appartenance. Cela crée un environnement où chaque individu se sent soutenu et encouragé à progresser.
Les formations et ateliers contribuent à une vision globale de la santé en harmonisant le corps, l’esprit et les émotions. Ils s’inscrivent dans une démarche préventive et curative en aidant les individus à cultiver un équilibre durable.
Ces activités sont souvent plus accessibles financièrement et peuvent convenir à ceux qui débutent leur parcours vers le mieux-être. Elles offrent également une flexibilité, permettant aux participants d’explorer différentes pratiques pour trouver ce qui leur convient le mieux.
En résumé, les formations et ateliers de groupe sont des leviers essentiels pour maximiser les bienfaits des services offerts dans un centre de santé globale. Ils participent à une approche holistique où l’éducation, la pratique collective et le soutien émotionnel jouent un rôle central dans le bien-être des individus.
Yoga
Session d'automne (8 septembre au 19 décembre)
Studio Bodhi
Le yoga est une pratique corporelle et mentale combinant des postures (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et de la méditation. Il s’adapte à tous les niveaux, des débutants aux pratiquants avancés. Il améliore la souplesse, la force musculaire et la posture, tout en favorisant une meilleure gestion du stress et une connexion à soi-même. En guidant les participants à travers des séquences de mouvements et de respirations conscientes, le yoga harmonise le corps et l’esprit.
Ses avantages:
Objectifs :
Offrir un espace pour se reconnecter à son corps, cultiver l’équilibre intérieur et renforcer la résilience face aux défis du quotidien.
Investissement : 300$+tx pour la session ou 23$+tx par cours.
Méditation
Session d'automne (8 septembre au 19 décembre)
Studio Bodhi
La méditation est une pratique d’attention et de pleine conscience, visant à calmer l’esprit et à développer une présence consciente dans l’instant. Elle peut inclure des méditations guidées, silencieuses ou basées sur la respiration. Elle apaise le mental, réduit les pensées négatives et améliore la gestion du stress et des émotions. Par des techniques variées (visualisation, ancrage, scans corporels), la méditation entraîne l’esprit à rester centré et à cultiver une attitude d’acceptation.
Avantages :
Objectifs :
Offrir un moment de pause pour recentrer les participants et leur permettre de développer une relation saine avec leurs pensées et leurs émotions.
Investissement : 300$+tx pour la session ou 23$+tx par cours.
Danse intuitive
Session d'automne (8 septembre au 19 décembre)
Studio Bodhi
La danse intuitive ou danse libératrice est une pratique spontanée où le mouvement libre permet d’exprimer ses émotions et de se reconnecter à son corps. Sans chorégraphie ni règles précises, elle invite à écouter ses sensations et à laisser émerger des gestes naturels, souvent accompagnés de musique. Cette approche favorise le lâcher-prise, la libération des tensions et une meilleure connexion à soi.
Investissement : 300$+tx pour la session ou 23$+tx par cours.
Pilates
Session d'automne (8 septembre au 19 décembre)
Studio Bodhi
Le pilates est un cours ou on apprend les postures en conscience, aucune posture avancée donc accessible pour tous. L'utilisation de certains accessoires ajoutent variantes et plaisir à l'occasion. C'est dans la bonne humeur que vous vous ferez du bien! Le parfait équilibre entre la force et la souplesse.
Investissement : 300$+tx pour la session ou 23$+tx par cours.
Les piliers du mieux-être 1: Les bases d'une santé globale
Prochains ateliers : Mardi 09 septembre de 19:00 à 20:30 (série de 12 ateliers hebdomadaires)
Studio Bodhi
Les piliers du mieux-être 1: Les bases d'une santé globale
Et si vous appreniez à devenir plus autonome dans votre santé, reconnecté(e) à vous-même et à votre corps dans toutes ses dimensions?
Chaque mardi soir cet automne, ces ateliers vous proposent un parcours concret et accessible pour mieux comprendre les fondements d'un bien-être durable. À travers des thèmes essentiels comme le sommeil, l'alimentation, la gestion du stress et de l'anxiété, les liens dans le corps physique, le rythme de vie, le travail, etc., vous serez guidé(e) dans une démarche d'exploration intérieure et de transformation personnelle.
Chaque atelier est accompagné d'outils pratiques : respiration, méditation, observation de soi, technique d'ancrage et recentrage, techniques de libération émotionnelle… afin de passer de la théorie à l'intégration. Ce parcours est une invitation à habiter votre corps avec plus de conscience, à mieux comprendre votre fonctionnement, et à cheminer vers un équilibre véritable.
Pourquoi choisir ces ateliers?
-Comprendre votre corps pour mieux vous réguler
-Retrouver votre énergie vitale
-Développer des outils concrets pour améliorer votre santé intégrale
-Reprendre votre pouvoir sur votre bien-être et poser les bases solides d'une vie plus consciente, plus équilibrée et plus alignée.
Enseignant: William C. Tremblay
Investissement: 444$+tx pour les 12 ateliers.
Angle en angle
Prochains ateliers : Session d'hiver
Studio Bodhi
Ateliers "Angle en Angle"
Pendant 3 mois, nous explorerons ensemble les lois naturelles du vivant, démystifiées et rendues accessibles grâce à un fil d'Ariane clair et intuitif.
Ces ateliers ne demandent aucun prérequis, ni besoin de se dévoiler.
L'ouverture se fait naturellement, par la résonance intérieure.
Chaque rencontre offre un angle nouveau et unique sur le vécu, une compréhension simple, juste, et profondément libératrice.
Je guide ce parcours avec une présence fine et bienveillante, en créant un espace où chacun.e peut rencontrer sa propre vérité, à son rythme.
Ce n'est pas un enseignement, c'est une reconnexion à soi, à la vie, à l'intelligence du vivant qui nous traverse.
Pourquoi choisir ces ateliers?
- Développer une plus grande présence au quotidien.
- Explorer la dualité comme tremplin vers une plus grande liberté.
- Comme soutien précieux dans les moments de transitions, de questionnements et de réalignement.
- Se rapprocher de ses émotions.
- Comprendre les bases des neurosciences.
Par: Louise Gendron
Site web: https://icpq.ca/atelier-dangle-en-angle
Investissement: 540$ tx incluses pour les 12 ateliers.
Réguler son système nerveux par la respiration et le mouvement
Prochains ateliers : À déterminer
Studio Bodhi
Réguler son système nerveux par la respiration et le mouvement.
Un atelier qui vous permet d'aller à la rencontre de votre intelligence corporelle et émotionnelle par l'intermédiaire de la respiration et du mouvement conscient.
Les cours agissent comme des motivateurs de croissance personnelle, offrant des outils de gestion émotionnelle et de stress, ainsi que des notions de neuroscience afin d'aller vers une version plus complète de nous-même.
Et ensemble, en groupe, orchestrer cette magnifique co-régulation!
Pourquoi choisir ces ateliers?
- S'offrir un temps de qualité régénératif
- Moduler son stress
- Se comprendre et s'orienter dans sa vie
- Apprendre à mieux respirer
Enseignante: Lili-Fleur Langlois
Investissement : 288 $+tx pour les 12 ateliers.
Massage bébé
Prochains ateliers : Jeudi 30 octobre de 10:15 à 11:45 (série de 5 ateliers hebdomadaires)
Studio Bodhi
Massage bébé
À partir de 6 semaines jusqu'à 6-7 mois environ.
Une série de cinq ateliers où je vous enseigne un doux rituel de massage à faire à la maison avec votre bébé. Ces ateliers doux et bienveillants permettent aux parents d’apprendre à masser leur bébé dans un cadre sécurisant. Une immersion dans l'univers de la communication par le toucher. À travers des gestes simples et adaptés, le massage favorise la détente, le lien d’attachement, soulage certains inconforts (coliques, gaz, poussées dentaires) et aide à mieux dormir. L’atelier inclut des temps d’échange, des explications sur les bienfaits du toucher, et s’adapte au rythme du bébé. En petit groupe intime et sans pression… propice à la connexion.
Pourquoi choisir ces ateliers?
- S'offrir un moment de connexion avec son bébé et tisser son lien.
- Plonger dans l'univers du toucher bienveillant et communicatif, parler avec ses mains.
- Sortir et échanger avec d'autres nouvelles mamans.
- Prendre du temps pour soi et son bébé, apprivoiser le plaisir d'être dans le moment présent, naître comme maman.
Enseignante: Stéphanie Houde
Investissement: 155$ + tx pour 5 ateliers.
Site web: https://murmuresparstephanie.com/
Préparation à la naissance
Prochains ateliers : À déterminer
Studio Bodhi
Préparation à la naissance
Atelier de préparation à la naissance, qui offre aux futurs parents des connaissances et des outils pour vivre la grossesse, l’accouchement et le postnatal en confiance. À travers des échanges, des exercices pratiques et des conseils personnalisés, il aborde les processus physiologiques de la naissance, la gestion de la douleur, le rôle du partenaire et les premiers soins au bébé, favorisant une approche sereine et informée de cet événement transformateur.
Pourquoi choisir ces ateliers?
- Pour être informé de toutes les pépites entourant le monde des naissances, pendant la grossesse, la naissance et le postnatal.
- Intégrer le ou la partenaire activement pendant la préparation à la naissance et au postnatal.
- Te rappeler la puissance du corps que tu habites et la force de ton bébé à naître.
- Explorer des pratiques corporelles et de préparation mentale en lien avec le travail et l'accouchement.
Enseignante: Sarah Côté-Lafrenière
Investissement: 199$+tx pour les 3 ateliers.
Constellations familiales
Prochain atelier : Dimanche 19 octobre de 9:00 à 17:00
Studio Bodhi
Les constellations familiales sont une approche thérapeutique qui explore les dynamiques inconscientes des systèmes familiaux pour dénouer des schémas émotionnels ou comportementaux récurrents. Elles mettent en lumière des blocages hérités ou non résolus au sein de la famille et les réintègrent de manière harmonieuse. Dans un cadre de groupe, chaque participant explore un problème en utilisant d’autres membres du groupe pour représenter des membres de leur famille ou des concepts. Les interactions révèlent les déséquilibres à corriger.
Avantages :
Objectifs :
Apporter une nouvelle compréhension des relations familiales et permettre aux participants de se libérer de schémas limitants.
Inscription : Appeler au 581-234-0326 (Stéphanie Houde)
Par: Stéphanie Houde et Cynthia Girard
Investissement: 35$
Initiation à la réflexologie
Prochain atelier: Samedi 27 septembre, 8:30 à 12:00
Studio Bodhi
Cet atelier introductif vous invite à découvrir les bases de la réflexologie, une approche naturelle qui stimule les zones réflexes des pieds et des mains en lien avec les différents systèmes du corps. À travers des techniques simples, vous apprendrez à détendre, soulager certaines tensions et soutenir l’équilibre global du corps. L’atelier inclut une partie théorique et une mise en pratique, dans une ambiance conviviale et accessible à tous.
Pourquoi choisir cet atelier?
Cet atelier est une occasion unique de découvrir des techniques et des outils simples et efficaces pour soutenir votre bien-être au quotidien.
Vous repartirez avec les bases de la réflexologie et saurez utiliser les points réflexes dans les mains pour soutenir différents systèmes du corps, tels que :
Un atelier à la fois éducatif et léger.
Enseignante: Karine Corbeil
Investissement: 88$ taxes incluses
Formation Certifiante de Magnétisme - Le toucher curatif
Heure: 9h à 16h
Studio Bodhi
Dates des formations :
Magnétisme Niv. 1: 20 et 21 septembre 2025
Magnétisme Niv. 2 (prérequis Niv. 1): 25 et 26 octobre 2025
Magnétisme Niv. 3 (prérequis Niv. 1-2): 22 et 23 novembre 2025
Pratiquer le magnétisme est avant tout un don de soi et un acte d'amour envers son prochain.
Le magnétisme est une pratique de soin énergétique ancienne, fondée sur la transmission d’énergie par les mains. Accessible à tous et sans prérequis, cette formation unique vous permettra d’apprendre à utiliser le magnétisme pour soulager les déséquilibres émotionnels et physiques.
Le magnétisme, une force de vie présente en chacun de nous.
Chaque individu possède une force magnétique naturelle, et le magnétiseur canalise cette énergie pour rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. Contrairement à ce que certaines croyances affirment le magnétisme n'est pas un don. Le magnétisme est une force de vie universelle présente tout autour de nous et en chacun de nous. Devenir magnétiseur n'est pas réservé à une élite, nous pouvons tous apprendre à maîtriser, accumuler et redistribuer cette énergie. Grâce à une simple imposition des mains, véritable contact énergétique puissant et intuitif, cette approche permet d’agir sur des maux tels que la migraine, les douleurs chroniques, la fibromyalgie, l’ostéoporose, les déséquilibres structuraux, la fatigue chronique ou encore les problèmes de poids. Les soins de magnétisme permettent aussi de renforcer le système immunitaire, notamment après une maladie ou un choc émotif, et d’harmoniser les chakras. La formation aborde aussi les bases du soin à distance.
Objectifs principaux :
Développer une solide compréhension du magnétisme curatif traditionnel et de ses principes.
Apprendre à soulager ou soigner divers maux, chez les humains et les animaux.
S’auto-traiter grâce aux techniques d’auto-magnétisme et d’équilibrage énergétique.
Connaître son taux vibratoire et savoir se recharger efficacement.
Compétences acquises :
Influencer positivement les cellules vivantes, stopper les bactéries et moisissures, ou accélérer la croissance cellulaire.
Pratiquer des soins à distance, même à des milliers de kilomètres.
Utiliser différents supports (eau, coton, laine, etc.) pour magnétiser.
Amplifier les actions grâce aux ondes de formes.
Réaliser des bilans énergétiques fiables en passant par les mains.
Détecter et corriger la polarité énergétique (même à distance avec une photo).
Déterminer avec précision la durée, fréquence et nombre de séances nécessaires.
Protocoles enseignés :
Traitement de nombreuses affections : entorses, brûlures, maux de dos, migraines, stress, verrues, acné, insomnie, constipation, sciatique, rhumatismes, douleurs chroniques, etc.
Création de ses propres protocoles personnalisés.
Magnétisez en toute sécurité
Grâce aux techniques de protection qui vous seront dévoilées dans cette formation, vous pourrez agir en toute sécurité lors de vos séances. "Prendre le mal" de la personne ne fera plus partie de vos préoccupations et vous pourrez ainsi pleinement vous concentrer sur la réussite de votre travail.
Par : M. David Tan (Centre des Soins énergétiques TAO)
Pour vous inscrire : 418-376-7777
Investissement: 300$ pour les deux jours.
